innervibez

Herken jij jezelf in onderstaande?

• stress
• piekeren
• vaak moe
• kortademigheid
• veel aan en in je hoofd
• onrust, zowel lichamelijk als psychisch
• stijfheid in je lichaam. Meestal last van nek, rug en schouders

Heb je op (bijna) alle punten ja geantwoord? Dan kan yoga een fijne manier van bewegen zijn om jouw lichaam en geest te ondersteunen. Voor yoga hoef je niet lenig of ervaren te zijn. Bij alle yogalessen draait het om het goed leren luisteren naar je lichaam. Hierin word je persoonlijk begeleid. Ook leer je jezelf, binnen de mogelijkheden van jouw lichaam, uit te dagen. Waar we bij de yang yoga 3 tot 5 ademhalingen in een asana (houding) staan en je vooral je spieren versterkt, blijf je bij de yin yoga 1 tot 5 minuten in een asana om het bindweefsel te versoepelen en de gewrichten te versterken. Door het beoefenen van yoga zul je groeien op fysiek vlak, en ook zul je als mens innerlijke groei en bewustzijn ervaren.