Opvliegers, minder energie en meer rimpels: de menopauze heeft voor veel vrouwen een negatieve klank. Kwaaltjes, zoals gewrichtspijnen en een verlaagd libido horen er toch gewoon bij? Onzin! We leggen uit waarom dit een fabel is en geven je 8 tips om mee aan de slag te gaan.
Volgens de ayurvedische benadering kan de menopauze, oftewel de overgang, juist een nieuwe fase van herborenheid inluiden. Mensen kunnen met gemak 120 jaar oud worden, zo stelt de ayurveda, zonder dat ons lichaam uitgemergeld en onze geest verdwaasd hoeft te raken.
Iedere levensfase heeft een andere kwaliteit en een andere uitdaging en zolang we de Universele Natuurwetten respecteren en zoveel mogelijk opvolgen, kunnen we tot op zeer hoge leeftijd gezond en gelukkig blijven!
Hoe kijkt ayurveda tegen de overgang aan?
Ayurveda gaat uit van de vijf elementen ether, lucht, vuur, water en aarde. Tijdens en na de menopauze gaan de elementen ether en lucht een belangrijkere rol spelen. En dat is ok, wanneer we begrijpen hoe we toename van deze elementen kunnen compenseren.
Wanneer we dat niet doen, kan er een teveel aan deze elementen ontstaan en kunnen typische symptomen optreden, zoals droge huid, gewrichtsklachten en slecht slapen.
8 tips voor verjonging tijdens de menopauze
Gelukkig geeft ayurveda adviezen hoe we ook in deze periode van ons leven blakend gezond kunnen blijven. Met deze 8 adviezen kom je een heel eind!
- Neem regelmatige een warme oliemassage.
- Neem regelmatig extra rust.
- In deze nieuwe levensfase staat spiritualiteit centraal, mediteer iedere dag, volg een spiritueel pad en lees inspirerende boeken.
- Neem de tijd af en toe alleen te zijn: zorg dat je minder gericht bent op de buitenwereld en meer naar binnen keert.
- Bij opvliegers: vermijd zure en scherpe voeding. Neem dagelijks een glas granaatappelsap en neem 3 maal daags 2 eetlepels pure Aloe Vera sap (voor de maaltijd).
- Bij een droge vagina kun je olietampons gebruiken met warme sesamolie of een andere geschikte kruidenolie. Deze tampons kun je ‘s nacht laten zitten.
- Realiseer je dat je minder buffer hebt dan toen je nog in de twintig was en pas je leven aan.
- Shatavari is een Ayurvedisch kruid dat de vrouwelijke hormonen ondersteunt tijdens de overgang en in de periode erna. Neem dagelijks 1 capsule.
Bekijk producten:
