Nieuws, achtergronden, tips en inzichten over mindfulness
Mindfulness is jouw routeplanner naar het hier en nu. Naar de plek waar je vrede vindt. Verbinding, met anderen en met jezelf. Maar wat betekent de populaire aandachtsleer nog meer?
Mindfulness is ook harde wetenschap. Het is leren loslaten in een slim stappenplan van praktische oefeningen, dat discipline en doorzettingsvermogen van je vraagt. Kun jij deze uitdaging aan? Blijf bij ons op de hoogte van nieuws, achtergronden, tips en inzichten over mindfulness.
Waarom mindfulness?
Het goed hebben met jezelf is niet vanzelfsprekend. Vaak willen we dat we anders zijn, dat onze situatie anders is, we dromen weg of...
3 tips om Blue Monday te tackelen
Hoe hack je de 'meest deprimerende dag van het jaar'? Onze mindfulness-expert Corine Lepoutre helpt een handje.
Erger dan dit kan het niet worden. Het...
Mindful eten en drinken: het belang van hóe je eet
Voeding is hot; bijna wekelijks dient zich een nieuwe trend aan of komt er een 'nieuw' product voorbij. Steeds meer mensen willen weten wát...
Moet je altijd maar gelukkig zijn?
Waarom moeten we altijd maar blij zijn? Omdat dat fijn is? Maar kan alles altijd wel fijn zijn, kun je wel altijd 100% gelukkig...
Mindful Parenting, opvoeden met aandacht
Bewust kiezen voor kinderen, en dan? Bewust opvoeden, met het meest kostbare wat we te bieden hebben: aandacht. Ouders die mindfulness in hun leven...
Mindfulness als wapen tegen angst en onmacht
Onmacht en angst, jaloezie en agressie zijn onze zogeheten schaduwenergieën, schaduwen die als we niet alert zijn de macht over ons leven overnemen. Bewustzijn...
Dit is jouw dag
Alles is één. Alles gaat zoals het gaat. Dit moment is zoals het is en kan niet anders zijn dan het is. Ga er...
Kindermeditatie als ondersteuning bij ADHD
Voor veel kinderen is stilzitten de ergste vorm van martelen. Hoe moet dat zijn voor een kind met ADHD, of ADD? Hoe kan kindermeditatie...
Bang zijn hoort bij het leven, ga creatief om met je...
Angst zal er altijd zijn, bange momenten liggen altijd op de loer. Of je nu langs gebaande wegen gaat of een meer avontuurlijk pad...
Zelfcompassie als concept voor succes
Zelfcompassie is de kunst om jezelf te ondersteunen onder moeilijke omstandigheden. Een vriendelijke betrokken houding ontwikkelen naar jezelf, je eigen innerlijk vriend zijn. Met zelfcompassie - ook...
Doe mij één kopje mindfulness
Rugpijn, slapende benen en verveeld van je eigen ademhaling: niet iedereen ziet het zitten om de dag te beginnen met een half uur hardcore-meditatie...
Maak contact, kom weer in verbinding
Verbinding is bijna een modewoord, in ieder geval een thema dat speelt. Je kent het wel, soms is de verbinding verbroken en kan je...
Hoe het brein verandert door mindfulness
Het brein verandert door meditatie, is wetenschappelijk vastgesteld. Al na acht weken mindfulnesstraining vinden er meetbare veranderingen plaats in de hersengebieden die geassocieerd worden...
Meditatie: loslaten
Geleide meditatie, liggend, ter ontspanning, loslaten van stress en verminderen van piekeren.
Meditatie: adem als anker
Geleide zitmeditatie met de adem als anker en aandacht voor het lichaam.
Jan Geurtz: Over liefde en loslaten
Een levenscrisis kan een opening bieden om op een nieuwe manier te leren kijken naar het leven en te leren loslaten. Vanuit pijnlijke emoties...
Jan Geurtz: ‘Compassie is onze liefdevolle reactie op lijden’
Wat is compassie in de wereld van bewustwording en zelfontplooiing? We vragen het aan 'compassie-experts' (lees deel 1 met David Dewulf). In deel 2...
David Dewulf: ‘Compassie is je durven laten raken door een ander’
Wat is compassie in de wereld van bewustwording en zelfontplooiing? We vragen het in deel 1 van dit tweeluik (lees hier deel 2 met...
Van crisis naar kracht: de consultant die 3 jaar in retraite...
Coach en consultant Gert-Jan van Schaik sloot zich in 2006 op voor een intensieve retraite van drie jaar, drie maanden en drie dagen in...
Politiek: maak mindfulness op elke school mogelijk
Angst, stress en depressieve gevoelens: de samenleving gaat in toenemende mate gebukt onder aandoeningen die ons welzijn in de weg staan. Zelfs kinderen en...
Recensie: Pretty Happy | Kate Hudson
De Amerikaanse actrice en stijlicoon Kate Hudson (Almost Famous, Bride Wars) is Pretty Happy en dat wil ze delen met de rest van de...
Meditatie oefening op geluiden
December is de maand voor inkeer. Probeer eens de volgende meditatie oefening, een geleide meditatie door Corine Lepoutre.
Geluiden komen en gaan. Daar hoef je...
Recensie: De weg van rust – Jeff Foster
De Britse Jeff Foster is, tegen wil en dank zoals hij zelf zegt, een 'spiritueel leider' die alle vragen die hij voorgelegd krijgt ooit...
Mindfulness apps: prikkels inzetten om zen te blijven
Bellen, appen, mailen, netflixen en koken... We doen het het liefst allemaal tegelijk en raken daardoor nog weleens overprikkeld. Dit zorgt ervoor dat we het contact met...
Meditatie
Tara Visser
Als je bent begonnen met yoga heb je waarschijnlijk gemerkt dat er veel nadruk wordt gelegd op concentratie of met een ander woord,...
Yoga en bewustzijn
Tara Visser
De meeste mensen starten met yoga vaak uit praktische redenen. Misschien vanuit een medische reden of om af te vallen of om tot...
ik wil met Yoga beginnen, maar weet niet hoe..
Tara Visser
Ik wil graag met yoga beginnen, maar zie door de bomen het bos niet meer…
ik wil met yoga beginnen maar ben zo stijf...