De meest complete yoga website van Nederland
Auteurs Posts van Laura Sannes

Laura Sannes

35 POSTS 1 REACTIES
Laura is vooral heel flex; als freelance schrijver flexibel qua werkplek, wat eten betreft flexitariër en als het om yoga gaat… een echte flexiyogi! Niet standaard heel lenig dus, maar zeker bekend met de voordelen van yoga. Gaandeweg heeft ze ontdekt dat gezonde voeding & levensstijl echt haar ding zijn. Met oren en ogen altijd open, ontdekt ze eeuwenoude en gloedjenieuwe mogelijkheden om helemaal zen te worden. Ze hoopt jou daarin te kunnen inspireren. Namasté!
Je soepel in allerlei houdingen bewegen met een enorme toeter tussen je neus en je knieën.. Zwangerschap en yoga klinkt als een behoorlijk ongemakkelijke combinatie. Toch is yoga ook heel geschikt als zwangerschapscursus. Ik vroeg daarom een ervaringsdeskundige naar...
Dat sommige mensen chagrijnig worden wanneer het regent is een soort van algemeen geaccepteerd, maar wat weet je nog meer van weersinvloeden? De natuur heeft namelijk het hele jaar door invloed - of probeert het in ieder geval te...
Niets is vervelender dan het snurkgeluid horen van iemand die wél heerlijk ligt te slapen. Het leidt tot frustratie en slapeloosheid, met een minder goede dag tot gevolg. Maar ook voor de snurker kan het nachtelijk zagen vervelende gevolgen...
Het is alweer even geleden, maar de opschudding die het artikel over The Green Happiness en een bijbehorend plantaardig dieet in NRC Handelsblad veroorzaakte, ligt bij ons nog vers in het geheugen. Het maakt bovendien maar weer eens duidelijk hoeveel meningsverschillen...

Wat is ayurveda?

Grote kans dat je het woord ayurveda al eens voorbij hebt zien komen. Niet alleen omdat het al meer dan 5.000 jaar oud is, maar ook omdat het aan bekendheid en populariteit aan het winnen is in Nederland en...
Brandend maagzuur komt in ons land enorm veel voor. Wat is het en wat helpt tegen maagzuur? Het klinkt misschien gek, maar sommige theeën kunnen verlichting bieden! Ga direct naar de theeën Iedereen kent het gevoel van brandend maagzuur wel, of...
Suiker, wie houdt er niet van? Als ik eerlijk ben: ik wél. Al houd ik deze liefde liever niet in stand, toch heb ik er van jongs af aan een zwak voor. En dat is logisch, want kinderen hebben...
Stress: heb je er geen last van dan hoor je er tegenwoordig niet meer bij, zo lijkt het bijna. Iedereen is druk-druk-druk en je ziet steeds meer (jonge) mensen met een burnout. Steeds vaker lijkt yoga het mantra om hier...
Pannenkoeken zijn altijd lekker, maar meestal niet erg goed voor je. Met dit recept voor Mungbonen chila maak je in een handomdraai heerlijke én voedzame pannenkoeken, van mungbonen. In Nederland is deze boon nog niet zo bekend, maar in de ayurvedische...
Deze maand nemen we yoga mee de keuken in! Vol inspiratie van haar reis door yoga schreef Kimberly Parsons het kookboek De Yoga Keuken. Een boek voor iedereen die zijn geest in balans wil brengen en zijn lichaam meer energie. Ook wanneer je...
Gezond eten blijft onze gemoederen maar bezighouden. Ben je er voor jezelf eindelijk uit wat gezond is, blijkt dat je ook té gezond kunt eten. Het heet orthorexia en het is best griezelig. Wat lijkt me dat erg; dat gezond...
Nog niet zo lang geleden had detoxen een negatief imago. Ontgiften zou onzin zijn, omdat ons lichaam dat zelf al doet. Maar tegenwoordig hoor je er juist helemaal bij als je aan je detox-sapje nipt. Ineens willen we massaal...
Koken uit een ayurvedisch kookboek saai en ingewikkeld? Met het nieuwe kookboek East By West van Jasmine Hemsley helemaal niet (meer)! Kook de sterren van de hemel en kom daardoor lekker in balans. - En psst.. bij ons maak...
Waarom moeten we altijd maar blij zijn? Omdat dat fijn is? Maar kan alles altijd wel fijn zijn, kun je wel altijd 100% gelukkig zijn? Steeds vaker zie je mensen de moeilijke kant van het leven omarmen. Iets wat...
Bellen, appen, mailen, netflixen en koken... We doen het het liefst allemaal tegelijk en raken daardoor nog weleens overprikkeld. Dit zorgt ervoor dat we het contact met ons lichaam verliezen. Je smartphone heeft daar bepaald geen positieve invloed op, toch? Of wel......
Voeding is hot; bijna wekelijks dient zich een nieuwe trend aan of komt er een 'nieuw' product voorbij. Steeds meer mensen willen weten wát ze nu eigenlijk in hun mond stoppen. Een goede ontwikkeling, als je het mij vraagt....
Je hoeft tegenwoordig maar een tijdschrift of een lifestyle-website te bekijken en de gezondheidsadviezen vliegen je om je oren. Maar wat past er bij JOU? Heb jij ook alles al geprobeerd en begint de moed je in je schoenen te zinken?...
In een wereld vol prikkels wordt aandacht steeds waardevoller. Daarom deze bijzondere date-ideeën waarbij het draait om echte aandacht voor elkaar en de omgeving. Date er lekker mindful op los met je vriendinnen, vriend(in), man/vrouw, ouders, zussen, broers... En...
Veel yoga- en meditatielessen maken gebruik van het geluid van klankschalen. Je zult er dan ook vast wel eens een hebben gehoord. Maar ben je je ook bewust van het effect dat deze ontspanningsmuziek op je heeft? Het geluid van...
We doen allemaal wel eens dingen die niet zo handig zijn. De een doet nét even wat onhandigere dingen dan de ander en sommigen overkomt het ene vervelende na het andere. Hoe kan dat toch? Is het domme pech,...
Karate en yoga: twee totáál verschillende werelden? Misschien toch niet: yogadocent Sanja Lazarevic en karateleraar Stone Louter ontwikkelden KaraYoga. Een nieuwe soort yoga. Of karate, net hoe je het bekijkt. Karate behoort officieel tot de martial arts, de vechtkunsten. Maar...
In september 2018 wordt voor de vierde keer het Internationaal Ayurveda Congres (IAVC) georganiseerd. Na Roermond, Londen en Rio de Jeneiro is Leiden ditmaal het toneel voor deze belangrijke bijeenkomst voor de toekomst van ayurveda in het Westen. Ayurveda is...
In 2017 worden de gezonde vier-uursnacks vervangen door nachtelijke schoonheidsslaapjes. Want als we de gezondheidsgeruchten moeten geloven, gaan we dit nieuwe jaar met z’n allen lekker veel en vooral góed slapen. Maak kennis met de nieuwe gezondheidstrend: clean sleeping. In...
2016 loopt zo langzamerhand ten einde en maakt plaats voor 365 spiksplinternieuwe dagen vol met nieuwe kansen en mogelijkheden. Welke kennis en ervaringen uit 2016 neem jij mee naar het nieuwe jaar? Welke leermomenten kun je ombuigen om het...
Waarom is een van de belangrijkste voedingsmiddelen in de ayurveda hier nog nauwelijks bekend? Ghee is supervoedzame wonderboter die bijdraagt aan een goede spijsvertering. Tijd dus voor een kennismaking met dit goudgele goedje. In Nederland kennen we ghee als geklaarde...
Is het weer zover? Die ene tijd van de maand? Veel vrouwen vinden hun menstruatie vreselijk. Maar eigenlijk is ongesteld zijn iets moois, wat we zouden moeten koesteren. Ik vertel je waarom! Nog niet zo heel lang geleden waren mijn pil...
De vogeltjes beginnen 's ochtends weer te fluiten, de eerste zonnige dagen van het jaar zijn een feit en de lente is ook officieel begonnen. Dat betekent dat de klok vooruit is gegaan en de wintertijd plaats maakt voor de...
Denk jij bij eten in een sterrenrestaurant ook aan een poepie-chique atmosfeer en aan ieniemienie porties eten, waarna je op de terugweg nog even bij de snackbar de rest van je maag moet aanvullen? De food-film Chef's Table laat...
Bij het woord tantra denk je al snel aan een bepaalde schommel en seks. Heel veel en intense, bovennatuurlijke seks. Maar wist je dat het ook een lichaamsgerichte therapie is, die onder andere ingezet kan worden bij angst en emotionele...
De feestdagen zitten er op, het gewone leven is weer begonnen. Hopelijk heb je genoten van heerlijk eten en ben je klaar om het nieuwe jaar weer gezond te beginnen. Daarom deze maand een recept voor heerlijk voedzaam maar...
Rond de feestdagen maken we het onze spijsvertering op z'n zachts gezegd niet bepaald makkelijk. Help je buik een handje met een ayurvedische thee die de stofwisseling stimuleert. Want al dat feestelijke eten moet natuurlijk wel verteerd worden. Ga direct naar...
Denk je aan februari, dan denk je al snel aan de liefde. Daarom deze maand in Ayurvedisch koken het recept voor een verliefd-makend toetje. Want hoe cliché dan ook; liefde gaat nog altijd door de maag. Halverwege februari is het weer...
Práten moeten we als er ons wat dwars zit. Een ander kan immers niet in ons hoofd kijken. Maar is alles uitkauwen wel altijd het antwoord op je problemen? Moeten we niet gewoon wat vaker naar ons lichaam luisteren?...
Slapeloosheid heeft een negatieve invloed op ons functioneren. Het tast ons geheugen en concentratievermogen aan en beïnvloedt ons reactievermogen en vermogen besluiten te nemen. Waarschuwing: hier volgen slaapverwekkende yoga-oefeningen! Wanneer je in slaap valt, neemt je hersenactiviteit langzaam af. Maar...
Kinderen jong en onbevangen? Luister deze elf liedjes van Kinderen voor Kinderen en kom erachter hoe wijs de jongste generatie kan zijn! Kinderen voor Kinderen; wie is er niet groot mee geworden? Ik in ieder geval wel en was een...