De meest complete yoga website van Nederland
Auteurs Posts van Corine Lepoutre

Corine Lepoutre

68 POSTS 0 REACTIES
Corine Lepoutre is mindfulnesstrainer bij de Mindful Academy en freelance journalist, waaronder hoofdredacteur van Tijdschrift voor Yoga. Haar mediacarrière begon bij de landelijke radio en regionale tv en liep via de reisjournalistiek en videoproducties naar webjournalistiek. De focus ligt nu op mindfulness, yoga en spiritualiteit. Corine wil zoveel mogelijk mensen laten kennismaken met de positieve effecten van het beoefenen van aandachttraining en yoga. Bij Yogisan richt ze zich op mindfulness, interviews met yogi’s, reportages en videoproducties.
Zelfcompassie is de kunst om jezelf te ondersteunen onder moeilijke omstandigheden. Een vriendelijke betrokken houding ontwikkelen naar jezelf, je eigen innerlijk vriend zijn. Met zelfcompassie - ook wel heartfulness genoemd - zijn we net zo vriendelijk en zorgzaam voor onszelf als voor onze...
Een van de meest gerenommeerde yogascholen ter wereld is die van Sivananda Yoga Vedanta, met negen ashrams en dertig yogacentra op drie continenten. Strenge regels, ervaren docenten en goed gesitueerde locaties waarborgen het niveau van zowel de teachers trainings...
Yoga en bewustwording spelen een steeds grotere rol in de samenleving alsook op gerenommeerde festivals. Ontvang nu via Yogisan.nl korting op tickets voor de G10 van de Economie & Filosofie, waar ruim aandacht is voor yoga en bewustwording. Hieronder...
Yoga in Concert

Yoga in Concert

Het beoefenen van yoga beperkt zich niet langer tot de wekelijkse les in de yogaschool of het dagelijks thuis oefenen op de mat. Yoga verovert ook terrein in concertzalen, waar yoga gecombineerd wordt met live-muziek en meditaties. Yoga als...
Het goed hebben met jezelf is niet vanzelfsprekend. Vaak willen we dat we anders zijn, dat onze situatie anders is, we dromen weg of zijn ontevreden met de realiteit. Dat alles levert stress op of neerslachtigheid. Mindfulness geeft zicht...
Opgeleid in de yogaleer door zijn vader, verspreidt Sri Vijay Gopala yoga in India en de rest van de wereld. Yoga Gita is de naam van zijn opleidingsinstituut. Vanaf zijn vroege jeugd bestudeert Gopala de klassieke geschriften van India;...
Retraite betekent letterlijk 'je terugtrekken'. Een retraite is bedoeld om tijd voor jezelf te nemen, naar jezelf terug te keren, tijd om te bezinnen en te ontspannen.  Hans Kloosterman is gespecialiseerd in het begeleiden van retraites in binnen- en...
De Amerikaanse actrice en stijlicoon Kate Hudson (Almost Famous, Bride Wars) is Pretty Happy en dat wil ze delen met de rest van de wereld. Haar boek 'Pretty Happy' gaat over hoe je Gezond & Mindful kunt leven. Kate...
In haar boek ‘Je hart als schuilplaats’ neemt Tara Brach ons mee terug naar ons hart, de bron van veiligheid, liefde en compassie. Vanuit de rust van ons hart, vanuit acceptatie en vanuit vriendelijkheid versterken we ons vermogen om...
De Britse Jeff Foster is, tegen wil en dank zoals hij zelf zegt, een 'spiritueel leider' die alle vragen die hij voorgelegd krijgt ooit ook zelf heeft gesteld ten tijde van depressie. Hij staat dichtbij zijn grotendeels jonge publiek...
Spiritueel leider en vredesactivist Sri M, voluit Sri Madhukarnath, is in Europa. Sri M is de man achter de Walk of Hope, een voettocht om in een globaliserende wereld aandacht te vragen voor 'Oneness of Humanity'. Yogisan hoorde Sri M...
Onmacht en angst, jaloezie en agressie zijn onze zogeheten schaduwenergieën, schaduwen die als we niet alert zijn de macht over ons leven overnemen. Bewustzijn op angst en de daarbij behorende onmacht werkt bevrijdend; je angst onder ogen zien. Door...
Bewust kiezen voor kinderen, en dan? Bewust opvoeden, met het meest kostbare wat we te bieden hebben: aandacht. Ouders die mindfulness in hun leven toepassen zijn al een eind op weg, maar Mindful Parenting vraagt nog wat meer vaardigheden.  Naarmate...
Geleide meditatie, liggend, ter ontspanning, loslaten van stress en verminderen van piekeren.
Geleide zitmeditatie met de adem als anker en aandacht voor het lichaam.
December is de maand voor inkeer. Probeer eens de volgende meditatie oefening, een geleide meditatie door Corine Lepoutre. Geluiden komen en gaan. Daar hoef je niets voor te doen. Je oren vangen ze als het ware vanzelf. Interessant is om...
Verbinding is bijna een modewoord, in ieder geval een thema dat speelt. Je kent het wel, soms is de verbinding verbroken en kan je de bron van je eigen welzijn niet meer bereiken. Of ben je de aansluiting met...
Yogi Bhajan bracht in 1968 de kundalini yoga, ook wel de yoga van het bewustzijn genoemd, naar het Westen. Kundalini yoga helpt om je vitaler en energieker te voelen, het regelt je energiehuishouding en na de oefeningen leer je...
Yoga helpt kinderen zichzelf te ontwikkelen door beweging en concentratie. Met kinderyoga leren kinderen op zichzelf te vertrouwen, dat ze mogen zijn wie ze zijn. Kinderyoga is daarom een prachtige hulp om bewust te groeien en groot te worden....
Een levenscrisis kan een opening bieden om op een nieuwe manier te leren kijken naar het leven en te leren loslaten. Vanuit pijnlijke emoties en gedachten ontstaat ruimte om de weg vrij te maken voor een zoektocht naar de...
Wat is compassie in de wereld van bewustwording en zelfontplooiing? We vragen het aan 'compassie-experts' (lees deel 1 met David Dewulf). In deel 2 van dit tweeluik de Nederlandse mindfulnessgoeroe Jan Geurtz: 'Compassie verzacht het ego.' Jan Geurtz verzorgt opleidingen in...
Begin september bezocht de Amerikaanse - en wereldberoemde - yogaleraar Tara Stiles Amsterdam voor een masterclass strala yoga op een boot door de grachten. Yogisan was erbij en maakte een korte impressie. Interview Tara Stiles Yogisan vroeg Stiles: wat is strala...
Het brein verandert door meditatie, is wetenschappelijk vastgesteld. Al na acht weken mindfulnesstraining vinden er meetbare veranderingen plaats in de hersengebieden die geassocieerd worden met stress, empathie, geheugen en zelfbewustzijn.  Ergens bewust aandacht aan geven is geestelijke activiteit en dat...
Er bestaan meer vormen van mediteren dan op een kussentje zitten. Zo wil 'forest bathing' en yoga in de natuur ons ook dichter bij onszelf brengen. In de stilte van de natuur kan je in jezelf keren om toegang...
Alles is één. Alles gaat zoals het gaat. Dit moment is zoals het is en kan niet anders zijn dan het is. Ga er maar aan staan om dit zomaar te begrijpen. Wij, die denken dat we overal invloed...
Spirituele films heb je in soorten en maten. Religieuze films, documentaires en films waarin bewustwording een grote rol speelt. Welke spirituele film vind jij het mooist of meest indrukwekkend? En waarom heeft de deze film zoveel indruk op jou...
Mantra zingen is net als mediteren bedoeld om je aandacht te richten en in het moment te zijn. Mantra's openen een deur naar hoger bewustzijn. Het is een vorm van mediteren, maar ook naar mantra's luisteren heeft dat effect....
Thuiskomen in jezelf, zelfbewust en vol kracht in het leven staan vanuit een diepere verbinding met de vrouwelijke natuur: Elske Feitsma vertelt ons hoe je dat doet in haar nieuwe boek 'De authentieke vrouw, de kracht van vrouwelijke wijsheid'. Al...
Sri Vijay Gopala is de oprichter van Yoga Gita waar hij workshops en teachertrainingen geeft. Naast het instituut in India geeft hij inmiddels ook vaak yoga-les in Europa, waaronder Nederland. Regelmatig ziet hij in het Westen 'verkeerde praktijken'. De...
Wat is compassie in de wereld van bewustwording en zelfontplooiing? We vragen het in deel 1 van dit tweeluik (lees hier deel 2 met Jan Geurtz) aan arts en mindfulness-expert David Dewulf: 'Wij hebben elkaar nodig.' David Dewulf is gevestigd...
Angst zal er altijd zijn, bange momenten liggen altijd op de loer. Of je nu langs gebaande wegen gaat of een meer avontuurlijk pad bewandelt. Het is de manier waarop je omgaat met een bang ogenblik, wat je helpt...
De ayurvedische kruidenleer leent zich uitstekend voor het impregneren van stoffen als katoen, linnen, wol en zijde. Dit 'medicinale' textiel, ayurvastra of ayurvastram genaamd, heeft een heilzame werking en werd eeuwen geleden al voorgeschreven door hofartsen in India. Nu,...
Vrksasana (de boom) maakt je beenspieren soepel en sterk en zorgt voor evenwicht en rust. Houd jezelf staande als een boom met deze asana. Denise de With laat zien hoe je de yogahouding uitvoert. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . In het Sanskriet betekent Vrksa...
In navolging op Virabhadrasana I en II, is nu Virabhadrasana III de Asana van de week. In het Nederlands ook wel bekend als Krijger 3. Gina Biervliet voert de houding uit. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Virabhadrasana III Virabhadra is de naam van een meedogenloze...
Uit respect aan de held die in jezelf schuilt! Net als Virabhadrasana I heeft Virabhadrasana II (Krijger 2) zijn naam te danken aan de machtige held Virabhadra. Wanneer je deze asana krachtig uitvoert straal je 'kom maar op, ik lust je...
Virabhadrasana I staat bij ons bekend als de Krijger 1 en kent nog twee andere variaties, Virabhadrasana/Krijger 2 en 3. De houdingen hebben hun naam te danken aan de machtige held Virabhadra en zijn dan ook houdingen die je innerlijke (vreedzame)...
De zijwaartse plank (Vasisthasana) is een fantastische houding om te werken aan je core stability! Daarnaast is het een interessante variatie op de Plank, die je echt je eigen kracht laat voelen. Doe je mee met Gina Biervliet? Bekijk meer...
Utthita Trikonasana (gestrekte driehoekshouding) is een opwekkende en uitdagende staande houding. Deze week door Denise de With voorgedaan. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . In het Sanskriet betekent Utthita uitgestrekt, Tri staat voor drie en kona voor hoek. Voordelen Gestrekte driehoekshouding De Gestrekte driehoekshouding zorgt voor...
De yogahouding Ustrasana (de kameel) staat voor vastberaden je eigen koers volgen, wat er ook op je pad komt. De houding lijkt op de gekromde nek van een kameel. Ustra betekent dan ook kameel in het Sanskriet. Denise de With doet de houding...
Upavishta Konasana (de split) laat zien dat yoga een heerlijke manier om is om je beter te voelen! Gina Biervliet doet de asana aan je voor. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) Vertaald vanuit het Sanskriet betekent Upavishta Konasana 'zittende hoekhouding'. Het is een...
Met tadasana (berghouding) leer je de waarde van de kunst van het ‘staan’! Het is een yogahouding waarin je stevig en standvastig rechtop staat. Door je gewicht gelijkmatig over je voeten te verdelen en je te ‘verheffen’, oefen je je...
Savasana (lijkhouding) is een beetje als slapend rijk worden. Het is een ontspannende houding die enorm veel voordelen heeft. Het is de ideale houding als afronding van je practice. Gina Biervliet begeleidt je in deze Asana van de week. Bekijk...
Deze week in de Asana van de week: Savasana (lijkhouding). Denise de With voert de houding uit. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Savasana Sava betekent lijk, vandaar dat de houding in het Nederlands lijkhouding heet. Het doel van de houding is dan ook...
Savasana (lijkhouding) is een beetje als slapend rijk worden. Het is een ontspannende houding die enorm veel voordelen heeft. Het is de ideale houding als afronding van je practice. Gina Biervliet begeleidt je in deze Asana van de week video. Bekijk...
Deze week in de Asana van de week: Salamba Sirsasana (hoofdstand) door Gina Biervliet. Salamba Sirsasana, de hoofdstand Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Salamba betekent 'met ondersteuning', sirsa 'hoofd'. Salamba Sirsasana is dus een yogahouding waarbij het hoofd wordt ondersteund. De houding is...
Salabhasana (sprinkhaan) is de Asana van de week. Denise de With laat de houding zien. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Salabhasana (sprinkhaan) Salabha is het Sanskriet woord voor sprinkhaan. Salabhasana kennen we in Nederland dan ook als de sprinkhaan. De houding ziet er...
De yogahouding Pincha Mayurasana (onderarmstand) is een handige oefening om je voor te bereiden op meer gevorderde houdingen. Het maakt je armen sterker en daarmee klaar voor lastigere armstanden. Gina Biervliet doet de houding voor. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) Wanneer je Pincha Mayurasana eenmaal...
Paschimottanasana (vooroverbuiging zittend) is dit keer de Asana van de week. Denise de With laat de houding zien. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Paschimottanasana (vooroverbuiging zittend) Deze houding kun je ook tegenkomen onder de naam Paccimasana, Paschima Tana, Ugrasana en Brahmacharyasana. Wat het...
Parivrtta betekent gedraaid of omgekeerd in het Sanskriet. Trikona is een driehoek. Vandaar dat wij Parivrtta Trikonasana de gedraaide Driehoek(shouding) noemen. Denise de With doet de yogahouding voor.  De gedraaide Driehoek is de tegenhanger van de gestrekte Driehoekshouding - een...
Zit je hoofd vol? Stap in de spreekwoordelijke yoga-boot! De yogahouding Paripurna Navasana (de boot) verbetert onder andere de balans van je lichaam en helpt stress verlichten. Gina Biervliet doet deze asana aan je voor. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Wanneer je in...
Deze week in de Asana van de week: Parighasana (de Poort) door Denise de With. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Parighasana (de Poort) In het Sanskriet betekent Parigha `de kruk waarmee je de poort sluit´. De deurkruk staat symbool voor ons lichaam, waarmee we...
Ben jij zo lenig als een baksteen? Dan is Padangusthasana dé houding voor jou! Deze vooroverbuiging wordt ook wel de Grote-teengreep genoemd en is een fijne oefening om ze (uiteindelijk) aan te raken. Kun je er wel bij, ook...
Natarajasana (danser) is dit keer de Asana van de week. Gina Biervliet doet de danser voor. Natarajasana (danser) Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Natarajasana kennen we in Nederland als de danser. Nataraja is een andere naam voor Shiva, die vaak wordt afgebeeld als danser....
Gomukhasana met strap is de Asana van de week. Met strap voert Gina Biervliet dit keer de Koe stap voor stap uit en laat het vanuit voor- en achterperspectief zien. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Gomukhasana met strap (de Koe met riem) Al eerder...
Gomukhasana (de koe) is dit keer de Asana van de week. Gina voert de houding stap voor stap uit en laat de houding vanuit voor- en achterperspectief zien. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Gomukhasana (de Koe) Gomukhasana kun je vertalen als koeienkop. Go...
Garuda betekent adelaar en is ook de naam van de koning van de vogels. Het is een balanshouding die zorgt voor evenwicht en stabiliteit en helpt bij spanning in de schouders. Gina Biervliet laat in bovenstaande video zien hoe de...
Dandasana (de stafhouding) is dit keer de Asana van de week. Denise de With laat zien hoe je hem uitvoert. Lees hier waar de houding vandaan komt en op welke manier deze je kan helpen. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Dandasana (de...
Richt je op als een slang. Niet om aan te vallen, maar om je borstkas te openen en je spijsvertering te stimuleren. Denise de With doet deze week Bhujangasana (de Cobra) voor. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Bhujanga betekent slang in het Sanskriet....
Balasana (de kindhouding) is een prachtige houding om meer ‘contact’ met de achterkant van je lichaam te krijgen. Je masseert als het ware alle spieren in dat gebied, van binnenuit. Denise de With doet de asana aan je voor. Bekijk meer yoga-oefeningen...
Knuffel je bovenarmen, met je knieën! Zie je het voor je? In Bakasana (kraaihouding) kan het! En om dit te doen, heb je inderdaad veel kracht en controle over je lichaam nodig. Zelfs voor de gevorderde yogi vergt het...
Vind je Bakasana ook zo lastig? Met een yogablok maak je deze asana een stukje makkelijker! Gina Biervliet laat zien hoe je de Kraai met blok oefent. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Een van de eerste houdingen die je leert wanneer je begint...
De gebonden hoek wordt ook wel vlinder of schoenmaker genoemd. Dit laatste omdat het de traditionele houding is van de Indiase schoenmaker. Het is een ontspannende houding en traint je heupen om lang in meditatiehouding te kunnen blijven zitten....
De yogahouding Astavakrasana (8 ledematen) spreekt wellicht meer tot de verbeelding wanneer je de Engelse naam hoort: 8 Angled Pose. Gina Biervliet laat je zien hoe je deze 8-hoekige houding van begin tot einde uitvoert. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Voor we...
De yoga-houding Ardha Chandrasana is opgedragen aan Chandra, de Maangod. Chandra betekent in het Sanskriet dan ook maan en Ardha half. Deze asana kom je in Nederland tegen als de halve maand. Het is een goede oefening om je...
Denk je als beginnende yogi aan yoga, dan denk je bijna automatisch aan de neerkijkende hond. De houding is onderdeel van de zonnegroet, is een basispose van verschillende houdingen en is (uiteindelijk) heel ontspannend. Denise de With doet deze yogahouding aan...
Deze week in de Asana van de week: Salamba Sirsasana 'light'. Oftewel hoofdstand met gebogen been, uitgevoerd door Gina Biervliet. Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . Salamba Sirsasana (hoofdstand) De hoofdstand is niet altijd zo eenvoudig als het lijkt en ook minder geschikt als...
Marichyasana (zittende twist) is deze week de Asana van de week en wordt uitgevoerd door Denise de With. Marichyasana (zittende twist) Bekijk meer yoga-oefeningen (asana's) . De zittende twist is de eerste van de reeks asana's die vernoemd zijn naar Marichi, de zoon van Brahma...
Hoe hack je de 'meest deprimerende dag van het jaar'? Onze mindfulness-expert Corine Lepoutre helpt een handje. Erger dan dit kan het niet worden. Het is een maandag waarop het leven zich van de meest mistroostige kant toont. Op Blue...